Im alten Indien, dem Ursprungsland des Yoga, wurde Yoga grundsätzlich im Freien praktiziert. Heute genießen wir die Vorteile eines Yogastudios. Aber es gibt auch gute Gründe, Yoga auch mal im Freien zu praktizieren.
1. Sie können buchstäblich „in den Himmel schauen“.
So wirkt sich Yoga in der Natur positiv auf das Selbstwertgefühl, die Selbstwirksamkeit und die Selbstverwirklichung aus. Darüber hinaus fördert er Motivation und Volition sowie die Bereitschaft, sich Herausforderungen zu stellen.
2. Die zusätzlichen Vorteile der "Erdung"
Erdung ist eine tolle Fähigkeit, die uns dabei hilft, inmitten aller Aufregungen auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben und gute Entscheidungen zu treffen. In der Psychologie und Spiritualität wird Erdung als die Fähigkeit bezeichnet, sich in der Welt, im Normalen, zurechtzufinden. Erdung bedeutet für mich persönlich gesunden Menschenverstand, eine Verbindung mit der Natur und mit anderen Menschen.
3. Inspiration
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, woher Inspiration eigentlich kommt? Der Begriff kommt aus dem Lateinischen von „inspiratio“ (Beseelung, Einhauchen) und bedeutet so viel wie Eingebung oder Einsicht. Wir alle brauchen manchmal eine Eingebung oder eine erleuchtende Idee, um etwas Kreatives zu schaffen oder einfach den Alltag besser zu gestalten.
Photo by CDC / Unsplash
4. Mehr präsent sein
Wenn ich ganz bei dir bin, dann bin ich wirklich da. Ich bin mit meiner ganzen Aufmerksamkeit bei dir, mit all meinen Sinnen und meinem ganzen Bewusstsein. Ich bin ganz bei dir, im Hier und Jetzt, und nehme dich so wahr, wie du bist. Ich bin nicht nur körperlich anwesend, sondern auch mit meiner ganzen Seele. Die positiven Wirkungen von Achtsamkeit z.B. beim Stressabbau, sind inzwischen beeindruckend belegt.
5. Vitamin D Haushalt
Vitamin D ist ein echtes Multitalent. Es fördert nämlich nicht nur die Aufnahme von Calcium aus dem Magen-Darm-Trakt, sondern unterstützt auch die Härtung des Knochens. Es hat einen wunderbaren Einfluss auf unsere Muskelkraft, reguliert den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und ist auch an weiteren Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt. Vitamin D ist ein echtes Sonnenkind! Es wird nämlich ganz einfach in unserer Haut gebildet, wenn wir uns draußen in der Sonne aufhalten. Im Gegensatz zur körpereigenen Bildung hat die Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung nur einen relativ geringen Anteil an der Vitamin-D-Versorgung.
Fazit
Yoga in der Natur ist für uns Europäer inzwischen eher eine Ausnahme und wir müssen uns auch etwas umgewöhnen (Klima, unebener Untergrund, Insekten, Störungen, etc.), aber unsere Yogapraxis und Wohlbefinden insgesamt profitiert davon, wenn wir auch mal Draussen Yoga machen.
