Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stresssymptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomatiken, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.